La pleine conscience consiste simplement à être pleinement dans l'instant, sans jugement. Les teckels y excellent. Ils ne regardent pas leur téléphone, ils ne s'inquiètent pas du lundi, et quand le soleil entre par la fenêtre, ils trouvent la tache chaude et y restent. Faire de même quelques minutes par jour peut réduire votre stress, apaiser votre chien et vous rapprocher. Voici neuf façons simples de commencer.

En mouvement

1. Marchez lentement. Pendant dix minutes, laissez le téléphone dans votre poche. Sentez vos pas, le rythme de votre teckel et les odeurs qu'il trouve si fascinantes. Laissez-le renifler aussi longtemps qu'il le souhaite.
2. Jouez avec toute votre attention. Quel que soit le jeu, soyez-y pleinement. Observez son visage, riez de ses accès de folie et savourez l'instant.

À la maison, ensemble

3. Regardez-le simplement. Asseyez-vous quelques minutes et observez votre teckel sans interagir. Remarquez sa respiration, ses oreilles, sa façon de s'installer. Vous apprendrez beaucoup sur ce dont il a besoin.
4. Faites du toilettage un rituel. Un brossage lent apaise vous deux. Sentez la texture de son poil, la chaleur de son corps et la façon dont il s'appuie contre votre main.
5. Respirez ensemble. Asseyez-vous calmement près de lui et laissez votre respiration ralentir. Les chiens se détendent souvent quand nous le faisons.
6. Câlinez volontairement. Quand il est roulé en boule sur vous ou dans son cuddlesack, posez tout le reste. Sentez la chaleur, le poids et les battements de son cœur.

Dans votre quotidien

7. Créez un coin calme. Un endroit tranquille avec une couverture ou un lit doux, où vous pouvez vous asseoir tous les deux sans distraction. Moins de bruit et de désordre aident tout le monde à se poser.
8. Commencez la journée ensemble. Cinq minutes de calme avec votre teckel avant que la course ne commence donnent un autre ton à toute la journée.
9. Terminez la journée en douceur. Une caresse lente et quelques minutes de calme pendant qu'il s'endort, c'est le plus beau rituel du soir que nous connaissions.

Vous n'avez pas besoin de tout faire. Choisissez une idée qui vous paraît facile et essayez-la pendant une semaine. Votre teckel sera probablement ravi d'avoir toute votre attention, et vous apprendra peut-être même à ne rien faire correctement.