Achtsamkeit bedeutet einfach, ganz im Moment zu sein, ohne zu urteilen. Dackel sind darin sehr gut. Sie schauen nicht aufs Handy, sie sorgen sich nicht um den Montag, und wenn die Sonne durchs Fenster fällt, finden sie den warmen Fleck und bleiben darin. Jeden Tag ein paar Minuten dasselbe zu tun, kann Ihren Stress senken, Ihren Hund beruhigen und Sie einander näherbringen. Hier sind neun einfache Wege, um anzufangen.

Unterwegs

1. Langsam gehen. Lassen Sie zehn Minuten lang das Handy in der Tasche. Spüren Sie Ihre Schritte, den Rhythmus Ihres Dackels und die Gerüche, die er so faszinierend findet. Lassen Sie ihn so lange schnüffeln, wie er möchte.
2. Mit voller Aufmerksamkeit spielen. Was auch immer das Spiel ist, seien Sie ganz dabei. Beobachten Sie sein Gesicht, lachen Sie über die Zoomies und genießen Sie den Moment.

Zuhause, gemeinsam

3. Einfach zuschauen. Setzen Sie sich ein paar Minuten hin und beobachten Sie Ihren Dackel, ohne mit ihm zu interagieren. Achten Sie auf seine Atmung, seine Ohren, die Art, wie er zur Ruhe kommt. Sie erfahren viel darüber, was er braucht.
4. Die Fellpflege zum Ritual machen. Langsames Bürsten beruhigt Sie beide. Spüren Sie die Struktur seines Fells, die Wärme seines Körpers und wie er sich in Ihre Hand lehnt.
5. Gemeinsam atmen. Setzen Sie sich ruhig neben ihn und lassen Sie Ihren Atem langsamer werden. Hunde entspannen oft, wenn wir es tun.
6. Bewusst kuscheln. Wenn er sich auf Ihnen oder in seinem Kuschelsack zusammenrollt, legen Sie alles andere weg. Spüren Sie die Wärme, das Gewicht und den Herzschlag.

Im Alltag

7. Eine ruhige Ecke einrichten. Ein stiller Platz mit weicher Decke oder weichem Bett, an dem Sie beide ohne Ablenkung sitzen können. Weniger Lärm und Unordnung helfen allen, zur Ruhe zu kommen.
8. Den Tag gemeinsam beginnen. Fünf ruhige Minuten mit Ihrem Dackel, bevor die Hektik beginnt, geben dem ganzen Tag einen anderen Ton.
9. Den Tag sanft beenden. Ein langsames Streicheln und ein paar ruhige Minuten, während er zum Schlafen zur Ruhe kommt, sind das schönste Abendritual, das wir kennen.

Sie müssen nicht alle neun umsetzen. Wählen Sie eines, das sich leicht anfühlt, und probieren Sie es eine Woche lang aus. Ihr Dackel wird sich wahrscheinlich freuen, Ihre volle Aufmerksamkeit zu bekommen, und bringt Ihnen vielleicht sogar bei, wie man richtig nichts tut.